concretesubmarine.com/ FORUM

Chăm sóc sức khỏe gia đình thông qua chế độ ăn uống mỗi ngày

Chế độ ăn uống hàng ngày vô cùng quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe gia đình thân yêu của chúng ta mỗi ngày. Vậy chế độ ăn uống cần được lưu ý thế nào để có thể có sức khỏe, tinh thần tốt cho cả gia đình trong mùa hè nóng bức này? Hãy cùng chuyên gia của chúng tôi tìm hiểu nhé.

Các thực phẩm lành mạnh chăm sóc sức khỏe đường ruột cho cả gia đình

Trà xanh

Trà xanh có tính chát, chứa nhiều chất chống oxy hóa trong lá trà. Chất này có tác dụng cải thiện nồng độ men gan, giảm căng thẳng oxy hóa và chất béo tích tụ trong gan. Không chỉ có vậy, lá trà có tác dụng trẻ hóa, làm đẹp cho các chị em.

Bạn có thể dùng lá trà tươi vò nát và hãm với nước sôi và có thể uống hàng ngày vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể tỉnh táo lại tốt cho gan. Lưu ý, không nên uống vào chiều hoặc tối tránh tình trạng mất ngủ.

Trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Ăn những thức ăn làm mát cơ thể

Một số thực phẩm có thể giải nhiệt mùa hè bao gồm

Bạc hà: Tinh dầu bạc hà  tính mát, vị cay, khiến có cảm giác mát. Cách để bạn giải nhiệt từ bạc hà: pha trà bạch hà và uống thay nước lọc nhiều lần trong ngày. Đây là món đồ uống có thể hạ nhiệt cơ thể nhanh và điều hòa cơ thể tốt.

Nha đam: Bên trong cây nha đam có chất gel giúp hạ nhiệt cơ thể. Nha đam được dùng trong nhiều trường hợp như: bôi lên da, vết thương, vết bỏng nhằm làm mát. Vậy nên, sử dụng ruột bên trong lá nha đam để pha chế thành các món đồ uống sẽ rất ngon miệng lại thanh lọc, giải nhiệt được.

Bơ: Bơ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chính vì thế bơ sẽ giúp cơ thể phục hồi năng lượng tự nhiên khi cảm thấy kiệt sức vì nóng. Bạn có thể ăn bơ tươi hoặc làm sinh tố bơ cùng với chút nữa đặc. Bơ còn có tác dụng tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa, tốt cho các bệnh đường ruột, có thể dùng hàng ngày.

Cá béo

Cá béo là cá chứa nhiều dầu cá trong các mô của cơ thể chúng. Đa số chúng là cá nước lạnh, bao gồm: cá hồi, cá ngừ, các trích, cá mòi,...

Cá béo có chứa axit béo omega-3 là chất béo lành mạnh giảm viêm và giảm các nguy cơ mắc bệnh tim. Các chất béo này có vài trò giữ  mức enzyme bình thường, chống viêm và cải thiện tình trạng kháng insulin.

Các loại cá béo rất giàu omega - 3 tốt cho sức khỏe

Khỏe 247 - Cùng bạn chăm sóc sức khỏe gia đình mỗi ngày

Thấu hiểu mong muốn được quan tâm, bảo vệ sức khỏe gia đình của nhiều chị em phụ nữ trong cuộc sống bận rộn ngày nay,  Khỏe 247 ra đời với mục tiêu trở thành chuyên gia tin cậy của mọi nhà. 

Tại đây, đội ngũ dược sĩ, bác sĩ cung cấp đến bạn đọc kiến thức cơ bản sức khỏe, tổng hợp nội dung quan trọng trong việc chăm sóc bản thân và gia đình. 

➡➡➡ Theo dõi chúng tôi tại đây: Thông tin chăm sóc sức khỏe gia đình - Khoe247.vn 

Bản tin Sống Khỏe của website được cập nhật định kỳ hàng tuần. Nội dung gồm có: triệu chứng, dấu hiệu bệnh lý, giải pháp khắc phục, phương pháp dân gian,  bí kíp sống khỏe - tươi trẻ,... 

Hãy đăng ký bản tin Sống Khỏe 247 ngay hôm nay để không bỏ lỡ nhé!